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早朝ラン。100日達成!

2014年09月16日

5月中旬から継続的に続けてた早朝ランニングが100日を迎えました!

あっ、毎日じゃないですよ。

約4ヵ月で適当にオフを入れながら・・・。

個人のフェイスブックに投稿したら、たくさんの方に
「いいね!」や祝福のメッセージをいただきました。

なんか誕生日みたいですね(笑)


そもそも始めたキッカケは

「健康増進」

でも、そこにはちょっとしたわけがありまして・・。


今年で40歳になりました。


市の健康診断を受けた際に、

「メタボ検診」?

言われる定期健診が40歳から始まるとのことで・・。


このまま放置しておくと、「メタボ」診断間違いなしということで・・(汗)


でも食べるの大好きなので、

食事制限するのは嫌だな・・と。


そんな短絡的な理由で初めて今に至るってところでしょうか(笑)


だから100日という数字はゴール(目標)ではないので、

もちろん嬉しいけど、「ウオー!」って言うような喜びでもないってのが正直なところです。

皆さんのメッセージはほんと嬉しいですけどね~。


初日から今に至るまで、

常に意識し、考え続けてること。


それは、まさしく

「継続すること」


ほんと、些細なことですが色々なところで工夫をこらしてきました。

・ 音楽を聴きながら走る

・ 無理はしない(心拍数は極端にあげない。たまにどのぐらいのスピードで走れるかって
  試してみることはありますが)

・ 良いイメージで終わる(走った後は景色を眺めながらボーっとする時間を作り、自宅に
  帰ってシャワー。ランニング自体は決して楽なものではないけど、「気持ちよかった」という
  イメージだけ脳に残すように)

・ フェイスブックに投稿する(コメントやいいね!をしてもらうことで緩やかなプレッシャーを自分にかける)

・ 旅先でも走る(気分転換になる・・)

たいしたことは1つもないですが、

なんせ日々の習慣になるように心がけてきました。


100日という節目でせっかくなので、振り返ってみると、

100日という数字は一日一日の積み重ねなんですよね。当たり前のことだけど。


だから1日1日がんばって起きて、走ってきた結果にすぎないのかな・・と。


それよりも一番、賞賛(賞賛するにはたいしたことではないですが・・)すべきは、


「走ろう!」って決意をして、

「最初の一歩」という行動に移したこと。


これが最も大事なことのように思えます。


日々仕事する上でも考えるのですが、

結構、これって疎かになってしまいがちです。


「考え」

「決意し」

「行動に移す」

意外にどっかで欠落してしまうことが本当に多いです。


なんかそんなことをふと考えた早朝100日目です(笑)


なんかむっちゃマジメな感じですね(笑)


実際はそこまで深く考えてないんですけどね。



せっかくなのでブログに書き留めておこうと思います。





今日は箕面の滝まで行ってきました。

自宅からおおよそ往復7kmのコースです。



これからは寒さと、眠気との戦いです。


布団から出れない季節が大きな壁となって立ちはだかります。。。


どうしよか・・。



あっ、で、

「どれだけ痩せたん?」

って気になる方いるでしょうね。


約5kg減です。


食事制限をほとんどせずにこの数字ってのには満足してます。


でもまた「メタボ」診断されるでしょうね・・。


もう少しガンバラナイト・・。
  

Posted by kosshii46 at 15:54Comments(0)日々のできごと